Doznałeś urazu? Skręcenie stawu skokowego, naderwanie mięśnia, a może bolesne stłuczenie barku? Pierwsza myśl, która pojawia się w głowie, to zazwyczaj: „samo przejdzie”. Niestety, w świecie fizjologii i biomechaniki ludzkiego ciała, czas rzadko jest najlepszym lekarzem, jeśli nie towarzyszy mu odpowiednie działanie. Brak właściwej reakcji może prowadzić do przewlekłego bólu, ograniczenia ruchomości, a nawet trwałych zmian zwyrodnieniowych.
Jako specjaliści w Gabinecie Fizjoterapii Dariusz Chrzan, wiemy, że kluczem do sukcesu jest szybkie i przemyślane działanie. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez proces powrotu do zdrowia, wyjaśniając, dlaczego profesjonalna rehabilitacja po urazach jest niezbędna i jak wygląda ona w praktyce w naszych placówkach w Wieluniu i Praszce.
Wielu pacjentów zwleka z wizytą u fizjoterapeuty, licząc na cudowne ozdrowienie. Tymczasem proces gojenia tkanek – czy to mięśni, więzadeł czy kości – jest skomplikowany i wieloetapowy. Pozostawienie urazu „samemu sobie” często prowadzi do powstania nieprawidłowej blizny wewnątrz tkanki. Taka blizna jest mniej elastyczna i słabsza niż zdrowa tkanka, co drastycznie zwiększa ryzyko ponownej kontuzji w tym samym miejscu.
Co więcej, organizm ludzki jest mistrzem kompensacji. Jeśli boli Cię kolano, podświadomie zaczniesz inaczej stawiać stopę i obciążać biodro. Po kilku tygodniach pierwotny uraz może się wyciszyć, ale Ty zgłosisz się do nas z bólem kręgosłupa lędźwiowego, który powstał w wyniku nieprawidłowego wzorca chodu. Wczesna interwencja przerywa to błędne koło.
Tuż po urazie najważniejsze jest wyciszenie stanu zapalnego i ochrona uszkodzonej struktury. W nowoczesnej fizjoterapii odchodzi się od całkowitego unieruchomienia na rzecz protokołu PEACE & LOVE, który promuje m.in. optymalne obciążanie tkanki.
W naszych gabinetach w Wieluniu i Praszce na tym etapie skupiamy się na:
Diagnostyce: Musimy wiedzieć, co dokładnie uległo uszkodzeniu.
Działaniu przeciwbólowym i przeciwobrzękowym: Wykorzystujemy techniki drenażu limfatycznego, aby zmniejszyć opuchliznę, która uciska na receptory bólowe.
Zabezpieczeniu: Jeśli to konieczne, stosujemy taping (plastrowanie), który odciąża uszkodzone struktury, pozwalając im się regenerować, ale nie wyłącza ich całkowicie z funkcji.
Gdy stan zapalny ustępuje, zaczyna się właściwa praca nad strukturą tkanki. To moment, w którym tworzy się nowa tkanka kolagenowa. Naszym zadaniem, jako fizjoterapeutów, jest sprawienie, aby włókna kolagenowe ułożyły się w sposób uporządkowany, zapewniając elastyczność i wytrzymałość.
W tej fazie leczenie kontuzji opiera się na:
Terapii manualnej: Mobilizujemy stawy, aby zapobiec ich sztywnieniu. Pracujemy na tkankach miękkich, rozluźniając napięte mięśnie, które „broniły” miejsca urazu.
Pracy z blizną: Jeśli uraz wiązał się z przerwaniem ciągłości skóry lub zabiegiem operacyjnym, mobilizacja blizny jest kluczowa, aby nie „przykleiła się” ona do tkanek głębiej położonych.
To kluczowy moment, w którym pacjent często czuje się już dobrze i chce przerwać terapię. To błąd! Brak bólu nie oznacza pełnej sprawności. Uszkodzona tkanka jest wciąż słaba, a układ nerwowy „zapomniał”, jak prawidłowo sterować ruchem.
W fizjoterapii (Wieluń, Praszka) kładziemy w tym momencie nacisk na:
Ćwiczenia stabilizacyjne: Odbudowujemy tzw. czucie głębokie (propriocepcję). To system, który informuje mózg, jak ułożone jest ciało. Dzięki temu, gdy staniesz na nierównym podłożu, Twoja stopa automatycznie się ustabilizuje, zamiast ulec skręceniu.
Wzmacnianie siły mięśniowej: Osłabione po urazie mięśnie muszą zostać odbudowane, aby stanowić dynamiczną ochronę dla stawów i więzadeł.
Ostatni etap to przygotowanie do specyficznych obciążeń, z jakimi spotykasz się na co dzień – w pracy lub w sporcie. Powrót do sprawności musi być bezpieczny. Dla biegacza będzie to analiza techniki biegu i trening plyometryczny. Dla pracownika biurowego – ergonomia pracy i ćwiczenia kompensujące siedzący tryb życia.
Dopiero gdy upewnimy się, że uszkodzona struktura wytrzymuje pełne obciążenie, a Ty posiadasz odpowiednią kontrolę motoryczną, uznajemy proces rehabilitacji za zakończony.
W Gabinecie Fizjoterapii Dariusz Chrzan nie stosujemy szablonów. Każdy uraz jest inny, bo inny jest każdy pacjent. Nasze lokalizacje w Wieluniu i Praszce są wyposażone tak, aby przeprowadzić Cię przez każdy z opisanych etapów – od momentu diagnozy, aż po powrót do ulubionego sportu czy bezbolesnej pracy.
Pamiętaj, że im szybciej zgłosisz się do specjalisty po urazie, tym krótszy i mniej skomplikowany będzie proces leczenia. Nie lekceważ sygnałów, które wysyła Ci ciało. Ból to informacja o uszkodzeniu, a nie zjawisko, do którego należy się przyzwyczajać.
Zadbaj o swoją przyszłość bez bólu. Skontaktuj się z nami i umów wizytę w najbliższym gabinecie!
