Łokieć tenisisty – ból nie tylko sportowców. Jak skutecznie wrócić do sprawności?
Czy czujesz przeszywający ból po zewnętrznej stronie łokcia podczas podnoszenia kubka z kawą, witania się uściskiem dłoni lub odkręcania słoika? A może Twoja praca wymaga wielogodzinnego używania myszki komputerowej lub narzędzi warsztatowych? Jeśli tak, prawdopodobnie zmagasz się z dolegliwością znaną jako łokieć tenisisty. Wbrew nazwie, problem ten rzadko dotyczy zawodowych graczy w tenisa – w Gabinecie Fizjoterapii Dariusz Chrzan w Wieluniu i Praszce najczęściej diagnozujemy go u pracowników biurowych, mechaników, stolarzy oraz gospodyń domowych.
W tym artykule, jako eksperci od fizjoterapii, wyjaśnimy, skąd bierze się ten ból, jak go diagnozujemy i – co najważniejsze – jak skutecznie go leczymy, byś mógł wrócić do pełnej sprawności bez bólu.
Medyczna nazwa tego schorzenia to zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej (entezopatia). Jednak współczesna wiedza medyczna wskazuje, że nie zawsze mamy do czynienia z typowym stanem zapalnym. Częściej są to zmiany zwyrodnieniowe i mikrouszkodzenia w strukturze włókien kolagenowych ścięgien mięśni prostowników nadgarstka. Dochodzi do nich w miejscu, gdzie ścięgna te przyczepiają się do kości po zewnętrznej stronie łokcia.
Przyczyną nie jest jednorazowy uraz, ale sumujące się przez lata mikrourazy wynikające z powtarzalnych ruchów nadgarstka i palców (nie łokcia!). Pisanie na klawiaturze, wkręcanie śrub, malowanie ścian – te czynności obciążają prostowniki, prowadząc do bólu, który z czasem uniemożliwia proste czynności dnia codziennego.
W naszych gabinetach w Wieluniu i Praszce diagnostykę rozpoczynamy od dokładnego wywiadu i badania palpacyjnego. Kluczowym elementem jest wykonanie testów funkcjonalnych. Jednym z najbardziej wiarygodnych jest Test Cozena. Polega on na tym, że pacjent próbuje wyprostować nadgarstek wbrew oporowi terapeuty przy ustabilizowanym łokciu. Ból pojawiający się w okolicy nadkłykcia bocznego (zewnętrzna strona łokcia) jest silnym sygnałem potwierdzającym diagnozę. Często wykorzystujemy również odwrócony test Cozena do różnicowania z tzw. łokciem golfisty.
W Gabinecie Fizjoterapii Dariusz Chrzan stawiamy na kompleksowe podejście, łącząc najnowocześniejszą fizykoterapię z terapią manualną i ćwiczeniami. Nie ma jednej „magicznej tabletki”, ale skojarzone leczenie daje znakomite rezultaty.
1. Terapia Falą Uderzeniową (ESWT) To obecnie „złoty standard” w leczeniu entezopatii, takich jak łokieć tenisisty. Fala uderzeniowa to fala akustyczna o wysokiej energii, która przenika w głąb tkanek. Jej działanie jest potrójne:
Przeciwbólowe: hamuje przesyłanie sygnałów bólowych.
Regeneracyjne: stymuluje powstawanie nowych naczyń krwionośnych, co przyspiesza gojenie ścięgien.
Rozluźniające: rozbija zwapnienia i blizny wewnątrz tkanki.
2. Terapia Manualna i Masaż Głęboki Jako doświadczeni fizjoterapeuci pracujemy manualnie nad rozluźnieniem napiętych mięśni przedramienia. Stosujemy masaż poprzeczny w miejscu bólu oraz techniki powięziowe, które przywracają elastyczność tkankom i zmniejszają nacisk na przyczepy ścięgien.
3. Fizykoterapia Uzupełniająca Wspomagająco stosujemy zabiegi takie jak laseroterapia wysokoenergetyczna, która działa silnie przeciwzapalnie i regeneracyjnie , oraz jonoforezę, która pozwala na wprowadzenie leku przeciwzapalnego bezpośrednio w choro miejsce za pomocą prądu stałego.
4. Ćwiczenia Ekscentryczne To klucz do trwałego wyleczenia. Nauczymy Cię specjalistycznych ćwiczeń, które polegają na kontrolowanym wydłużaniu mięśnia pod obciążeniem. To właśnie ten rodzaj treningu najlepiej stymuluje przebudowę kolagenu w ścięgnie, czyniąc je mocniejszym i bardziej odpornym na obciążenia w przyszłości.
Ignorowanie bólu łokcia prowadzi do przewlekłego stanu, w którym struktura ścięgna ulega trwałej degeneracji. Leczenie jest wtedy dłuższe i trudniejsze. Jeśli mieszkasz w okolicach Wielunia lub Praszki i czujesz, że Twój łokieć odmawia posłuszeństwa, nie czekaj.
Zaufaj wiedzy i doświadczeniu. W Gabinecie Fizjoterapii Dariusz Chrzan pomożemy Ci zdiagnozować problem i dobierzemy terapię idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb. Odzyskaj pewny chwyt i życie bez bólu!
Skontaktuj się z nami już dziś i umów wizytę!
